今天我想聊聊自我激励的方法，对抗焦虑，鼓舞人心。—焦虑这种东西，人如果不去抵抗真的特容易emo。这些时刻，都可能让人心里不舒服，甚至焦虑不已。让人心安理得地继续沉迷于焦虑中，浪费时间。不敢想未来是否还能抓到自己的机会，每天盘点梳理能力，特别焦虑，仿佛梦想正渐渐离我远去。事情是永远做不完的，知识也是永远学不完的，一直紧绷不放过自己，焦虑还没弄死自己，自己先紧张死了。
在充斥着棘手难题的工作中，我们不能永远指望别人给自己帮助和鼓舞，而是要学会自我激励，去激发内在的勇气和潜能。
——《你的能量超乎你的想象》
大家好！
不知道你那边现在的天气如何，我这里现在因台风正下着很大的雨。
淅淅沥沥，风呜呜的，天雾茫茫的。难怪电视剧里面的主角一难过，天就下雨，这悲伤的气氛烘托得十分到位。
今天我想聊聊自我激励的方法，对抗焦虑，鼓舞人心。
提前说明，我的方法是社恐版本哈，主打自己和自己好好相处。和朋友聊天这种放轻松的方法，近年来我不愿用了，一来打扰朋友，二来聊完焦虑可能会更严重。
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焦虑这种东西，人如果不去抵抗真的特容易emo。事后想想也许没事，而身处那一刻时心总不得劲！
想做的事没做成时，
对未来茫然无措时，
悔不当初时，
身体被疾病缠身时，
害怕白费力还做不好时，
……
这些时刻，都可能让人心里不舒服，甚至焦虑不已。
而且那种虽然自己还什么都没做，但只要在焦虑，自己就还是很上进的感觉，非常迷人。
让人心安理得地继续沉迷于焦虑中，浪费时间。
比如就我自己来说，加上刚毕业时的两年，已经工作6年了，但今年失业了，越是害怕停下来却偏偏被迫停下来。
不敢想未来是否还能抓到自己的机会，每天盘点梳理能力，特别焦虑，仿佛梦想正渐渐离我远去。
申明一下：不是抱怨，是在自省。
因为焦虑让我产生了自己还很上进的自我良好感觉，对自己产生了怜惜，而在具体行动上，我的努力几乎都够不到勤奋的脚。
说说自己不被工作左右的时间里，我是怎么陷入焦虑的吧：
写东西，要动脑子想结构，好累好麻烦不想写。
还是先看书吧，看着看着便走神了。坐着看书腰不舒服，渐渐躺沙发，躺床上去看，渐渐眼皮打架了，睡着了。
醒来，后悔涌上心头，又有什么用呢？
好不容易写了点，我又焦虑：这样写下去，又有什么用呢？什么时候才是个头呢？为什么别人要来看我写的这大段文字呢？
刷刷短视频缓一下子吧。
带着这样的情绪度过了好几个星期。
从成果上看自己什么也没有，哪怕是自己焦虑地觉得最无用的“写”，数量也绝够不上“勤奋”二字。
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那么，我是如何完成自我激励的呢？
我刷到一位患有硬皮病的小姐姐的视频。
可以看到她的皮肤紧绷，手指也不是很灵活，穿鞋都需要很久，夏天秋天都要穿棉衣，受凉了就会僵住动不了，胃吸收不好，一天只能吃一顿，状态不好时，全身疼，只能睡觉。
但只要她醒着，她都是笑着的。用僵硬的手学习热门编发，开心地吃她馋的小龙虾，分享她患稀有病以前笑靥如花的照片。
我觉得这个小姐姐真的乐观坚强，但也只是乐观吧！直到她提出她的愿望，我看到了她的遗憾。
愿望，梦想，这些词，好像总得和充沛的时间放在一起才行吧。
而病魔无情，时间有限，是我们对这个小姐姐生活的看法。
那么安安稳稳，为生命操心才应是她的愿望吧？
并不是。
她的愿望是1、染粉色头发；2、追求速度漂移，骑重机。
因为疾病的原因，正常的染发和染指甲对于她的身体来说都是有着不可逆的伤害，而骑摩托，她的手指也无法握住车把，所以这些对她都是最遥不可及的梦想。
但视频中，她还是浅浅尝试了。
佩戴了粉色的假发辫子，开了公园门口那种炫彩灯光的公主车。镜头里她微笑地说就算是很开心，但梦想不一样，它真的很戳人，做不到的遗憾是没办法用其他东西来弥补的。
还鼓励大家如果有什么梦想，并且努努力就能实现的，就马上去做！现在就去做！
这条视频的首赞评论是“你让我重新开始审视人生。”不是说要借由小姐姐的不幸运来做对比，而是要审视我们自己的人生。
我感觉受到了启发，为啥自己身体健康，却反而害怕去完成梦想呢？连试都不敢试？
想起以前玩的一个“重启人生”的游戏。
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“重启人生”游戏方法：
1、先在纸上写下你目前力所不及，后悔曾经没做又无法弥补的事，还写下你对自己现状不满意的地方。
2、然后闭上眼睛，幻想你现在已经老得掉牙了，身上可能插着各种管子，关于你的一切都已经敲锤定音，带着遗憾在病床上无助，床边有水杯，有纸笔，你却再没有力气去拿起……想个5-10分钟，想得越仔细就越真实。
3、再睁眼时，你已重启人生，奇迹发生了~
你的人生还有时间，还有机会弥补遗憾。没有什么比失而复得更珍贵，经历完一生已重生的你，再看看你刚写的纸条。
划掉客观无力修改的部分，毕竟我们只是重生，并没有拥有重回过去的能力。
我在两年前写下的小纸条
比如我后悔曾经没有强烈拒绝去xx地上学，这个就是过去时间线上的事，无法修改就给划掉。
那么剩下的事情，如果不改，我咽气都闭不上眼！不甘心啊！
现在还有那么多光阴，我还有重来一次的勇气，我还有体力还有健康，又有什么做不到的呢？
人生不是一次性的考试，不必焦虑，时间 努力，我们的未来会变好的，尤其是已坐过一次“时光机”的人，还有机会，还有时间，还算健康，就还有希望！
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再回到自省自己的身上，未来犹可追，而焦虑对我只有压力，无一丝一毫帮助，就像一个“坏人”在身边把我刚堆的积木推倒，还骂我笨，蠢。
我识别不出来它有问题吗？就应该立刻从它身边走开才对啊，为啥持续让它伤害呢？
原因就在于：这个坏人“焦虑”越来越强大，不容易被忽视掉（还是我亲手喂大的，真晦气！）
因为我既然选择要做，就想每时每刻都做最有帮助的事，做对自己最有用的事。
读工具书，方法书，要不停工作为升职努力，写让人关注我的文章等等，功利心满满。
一刻也不敢放松，放松不下来，稍微没做好，或对自己没帮助，就着急，就害怕，害怕时间来不及，害怕未来。
但越要紧的事越不能着急的道理让我给忘了，时时刻刻给“坏人”充沛养分，“焦虑”强大了，我惨了。
事情是永远做不完的，知识也是永远学不完的，一直紧绷不放过自己，焦虑还没弄死自己，自己先紧张死了。
而且事情还未必能做好，我这一直不敢放松不也还是失业啦。
所以，人生还得做一些无用但能让自己放松的事，这“轻松一刻”亦对我很有帮助，至少能静心。
于是我选择抽时间朗读，阅读小说，和朋友相约出去游玩打卡（不推荐靠刷短视频来放松，它会霸占你的注意力，削弱你的智力，意思一下行了），没那么多用处，但我很快乐。
放松的我现在也能很豪爽地说：正经人谁把上班当一回事儿呀，上班就是找个地方交社保。
这样一想了，以公司为代表的另一权威团体，是不是就没那么令人恐惧了？
这个地方不要我，那火速安排下一个，不过为了找地方交社保而已；
老板超剥削，同事不靠谱，那就换个地方吧，换地交社保罢了；
让我受委屈？不存在的，剥夺你给我交社保的权利！
寻找个打工的机会而已，把自己弄得畏畏缩缩，精神受损，实在没必要。做好自己分内之事，完成任务，开心生活。
这么一通又安抚又思考动作下来，我觉得未来再找工作也没那么难了，怕个毛呀！
安心努力，静待花开。花不开也不干等，行动上要主动，心理上放轻松~
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最主要还是要完成自己纸条上耿耿于怀的人生主线，这才是要紧的。
我可不想人生最后时刻，想的是“我这后悔的一生啊！好遗憾……”
最好是在想：“啊，我这一生可真没白活，很快乐！”
你也试试呀，看看你最关注的是什么遗憾，完成你自己的重生吧！
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