身体会根据自身的需求重新拼接这些“碎片”，合成新的各种各样的蛋白质。据不完全统计，人体细胞含有多达上千种甚至上万种蛋白质，再次合成胶原蛋白并运送到皮肤的比例十分渺小。也就是说，食物补充胶原蛋白，不可行。此外，过度服用口服胶原蛋白补充剂，可能还有一个更为“恐怖”的副作用：发胖！！！
什么样才能叫做年轻？
一刷微博，发现大家在讨论“某某明星居然都四十岁了，看起来跟小姑娘一样，满脸的胶原蛋白”——现在我们夸一个人长得好看，年轻貌美，会用“满脸的胶原蛋白”来形容。
确实，胶原蛋白算是护肤补充剂界的网红老前辈了，从最开始给大家的印象就是，胶原蛋白越多，皮肤就会越饱满、越紧实，而最开始被代购炒起来的一批补充剂主角就是胶原蛋白。
很多明星也开始推崇胶原蛋白，来维持年轻，比如张韶涵——
图：小红书截图
毕竟，为了永葆青春，谁不想多补一些胶原蛋白？
于是各种涂在脸上的、吃进肚里的、包装高大上的、价格也不菲的胶原蛋白产品也纷纷进入大众视野。
我们皮肤里的胶原蛋白，作为“支撑”皮肤的结构存在于真皮层之中。换句话说，胶原蛋白越多，真皮层越厚，皮肤就会看着越紧实、饱满。
但是，流失的胶原蛋白真的有办法“补”回来吗？
疑问一：
食物补充胶原蛋白，是否可行？
我这么跟你说吧，不管是吃猪蹄、吃银耳，还是吃桃胶、吃鱼胶，都不能直接为皮肤提供胶原蛋白。
吃下去的胶原蛋白在消化系统走一圈，最终产物只会剩下多肽和氨基酸，然后这些多肽和氨基酸会经过血液运送到身体的各部位细胞，分解为氨基酸后，不再是胶原蛋白，也就没有胶原蛋白的功能。
身体会根据自身的需求重新拼接这些“碎片”（多肽、氨基酸），合成新的各种各样的蛋白质。
据不完全统计，人体细胞含有多达上千种甚至上万种蛋白质，再次合成胶原蛋白并运送到皮肤的比例十分渺小。
极少情况，口服胶原蛋白可能会有一定的效果，那就是你本身缺乏胶原蛋白中含量较高的这几种氨基酸，补充胶原蛋白后正好把这个空缺补上了，这种情况才会提高你的胶原蛋白合成量。
正常情况来说，健康的人一般不会出现严重缺乏某种氨基酸的情况，换句话说，采用吃胶原蛋白的方式，吃得再多、再好，也是不能直接对皮肤产生效果的。
也就是说，食物补充胶原蛋白，不可行。
另外，如果口服胶原蛋白过多，可能还会出现副作用——
人体本身无法储存过量的氨基酸，过多的蛋白质摄入后分解的氨基酸，会脱去氨基变为其他形式消耗或者储存，而脱去的氨基大部分会经由肾脏排出体外，如长期摄入蛋白质超量，还是会对肾脏有一定的负担。
此外，过度服用口服胶原蛋白补充剂，可能还有一个更为“恐怖”的副作用：发胖！！！
疑问二：
外用涂抹胶原蛋白，是否可行？
现在的护肤品，很多都吹嘘着可以补充胶原蛋白，关键是咱们女士们都很舍得花钱，看到“30天补充胶原蛋白”、“重回20岁”就不淡定了，立马买买买，胶原蛋白产品的销量说明了一切……
其实，胶原蛋白是个“大分子”结构，而人皮肤上的通道又很小，因此涂在脸上的胶原蛋白基本上不可能被表皮吸收。
也就是说，外抹胶原蛋白产品，就补充胶原蛋白来说，也是不可行的。
疑问三：
那就真的没有切实可行的办法？
看到这你要问了，我吃不行，抹也不行，那我的脸真的没救了？？？
嗨呀，还是有办法可以减缓胶原蛋白的流失的～
护肤就是最广泛、最简单的手段了，而且几乎每一方面都会对改善皮肤胶原蛋白含量有所帮助。
保湿：防止真皮层缺水导致的胶原纤维易断裂；
防晒：有效减少紫外线造成胶原蛋白流失；
抗氧化：减少自由基损害胶原蛋白；
抗糖化：减少过多的糖结合胶原蛋白造成的胶原蛋白变性；
抗衰：很多抗衰成分会有一定的刺激胶原蛋白加速合成的作用，如维生素A、抗衰胜肽。
其次，医美也是非常行之有效的提高胶原蛋白含量的方法。
大家熟知的如光子嫩肤、激光、射频等，理论上都可以刺激胶原蛋白的合成。
此前我们讲过光子嫩肤（点这里复习）
如果同时没有其他不良习惯导致的胶原蛋白流失加快，那么自然也能提高皮肤胶原蛋白的含量，从而达到嫩肤、抗皱的效果。
还有，养成良好的生活习惯，对于改善皮肤胶原蛋白状态还是很有益处的～
另外，如果胶原蛋白生产力实在低下了，我们还可以通过医美手段采用手术填充的方式，把由于胶原蛋白流失导致的凹陷处进行填补，同样能达到想要的效果。
最后，小康妹儿唠叨几句
其实影响皮肤外观的因素很多
胶原蛋白只是很小的一部分
就勤防晒，勤补水
做好最基础的护肤才是重中之重～
愿20年后，你也能像明星一样
美得不知年龄～～
本文综合自丁香医生、新氧、美芽 编辑：瑛子
图片来源：123RF正版图库、soogif等
