放适量调和油于锅中，待油热后，依次放入肉片和山药，炒至将熟时，加入盐及姜丝，再加开水适量，焖盖3分钟即可。如何预防妊娠呕吐1.保持良好的情志，尽可能使心情舒畅，避免外界环境的刺激因素。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。
妊娠呕吐是妊娠早期征象之一，多发生在怀孕2～3个月期间，轻者即妊娠反应，这是妊娠早期的生理性反应，一般在3～4周后即自行消失，对生活和工作影响不大，不需特殊治疗，只要注意调节饮食，适当休息即可，在妊娠3个月后可自行消失。
妊娠呕吐是什么原因
1.脾胃虚弱型
脾胃素来虚弱，怀孕后经血不泄，冲脉之气较盛；冲脉与阳明密切相关，冲脉之气上逆犯胃，胃失和降，反随其气上逆而呕恶，或因脾虚不运，痰液水湿停聚，怀孕后冲气偏旺，挟痰湿上逆而呕吐。
2.肝胃不和
肝本体阴而用阳，孕后血聚养胎，肝失所养，再加上平时性情急躁易怒，肝火过旺，旺则上逆犯胃，导致肝胃不和，胃失和降而发生呕吐。
3.气阴两虚
上述2种症型进一步发展，会出现呕吐频频，饮食难进，耗气伤津，营养缺乏，以致形成气阴两亏之重症。
妊娠呕吐吃什么食物
二汁饮
组成：韭菜汁，生姜汁各适量，红糖适量。
制法：将清洗后的韭菜和生姜分别用榨汁机榨汁，然后把二者倒入容器中，可根据个人习惯适当加热，再加入适量红糖搅匀后即可饮服。
用法：每日服用2次，每次可服用60毫升。
功效：和胃止呕，温暖胞宫。
山药炒肉片
组成：鲜山药100克，猪瘦肉50克，生姜丝5克，食盐、调和油、调料适量。
制法：将山药洗净，去皮切片，猪瘦肉洗净切成肉片，拌入黄酒、葱段，备用。放适量调和油于锅中，待油热后，依次放入肉片和山药，炒至将熟时，加入盐及姜丝，再加开水适量，焖盖3分钟即可。
用法：即刻食用，佐餐，常服食。
功效：健脾和胃，温中止呕。
妊娠呕吐要注意什么
饮食原则
饮食应选择易消化而且富有营养的食物，饮食宜清淡，宜少食多餐，兼随孕妇的喜好，孕吐较重的其饮食应本着富于营养，清淡，可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和特殊爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的任其选用。
饮食禁忌
这个时期，由于孕妇的消化能力减弱，所以一定不要吃难以消化的食物。忌食油腻的食物和煎炸的食品。另外，忌食生冷以及发物。
如何预防妊娠呕吐
1.保持良好的情志，尽可能使心情舒畅，避免外界环境的刺激因素。
2.居室尽量布置得清洁，安静，舒适，避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。
3.注意饮食卫生，不可盲目的追求高营养，以孕妇喜好为宜。
4.妊娠剧吐者，宜卧床休息，暂禁食，记录液体出入量，呕吐好转后可进少量流质饮食。
