月经是女性朋友很重要的一个小伙伴，现在的女性朋友都将它亲切称为“大姨妈”。从女生第一次来大姨妈的时候，母亲就会开始传授不少关于月经的知识。事实上，经期是可以洗澡洗头的，但是千万注意不要受凉、受风。大姨妈来时，处于非常容易感染的状态，因此个人清洁很重要。最后，还有一个常见问题要给大家说一下，那就是大姨妈真的是减肥的“黄金周”吗？殊不知，月经期间身体的新陈代谢只比平时加快30%罢了。
月经是女性朋友很重要的一个小伙伴，现在的女性朋友都将它亲切称为“大姨妈”。从女生第一次来大姨妈的时候，母亲就会开始传授不少关于月经的知识。
其中必然少不了一些经期的禁忌，比如可能会有冷饮不能喝、运动不能做等等。但这些似乎流传了许多年的经期禁忌，究竟是真的还是假的？
这些禁忌其实都不靠谱：
1、经期不能吃冷饮？
痛经时喝冷饮其实并不是禁忌，从来没有研究证明所谓“受凉”会加重痛经的症状，很多人在经期适量吃些冷饮也没什么事。不过要强调的是，这种情况也因人而异，少数人吃了冷饮就是会感觉不适加重。
其实，包括像能不能吃巧克力、辛辣食物之类的问题，都要看个人的情况。如果吃了很不舒服，就别吃，如果没什么反应，那就想怎么吃就怎么吃。
2、经期不能运动？
经期不能运动吗？要真说起来，人们平常走路、跳一下也算运动，难道来姨妈了只能躺着吗?答案是否定的。在经期适量运动不仅可以放松心情，还可以促进血液循环、放松肌肉，提高疼痛耐受力，甚至能对痛经起到一定缓解作用。
但是，经期运动要选择合适自己的方式，并降低运动强度、减少运动时间，比如慢跑、散步、瑜伽都可以。
3、经期不能洗头？
许多女性一直认为经期不能洗头，更有甚者说不能洗澡，爆炸营养课堂就想问一句：那你不出门见人了吗？事实上，经期是可以洗澡洗头的，但是千万注意不要受凉、受风。
大姨妈来时，处于非常容易感染的状态，因此个人清洁很重要。就算做不到每天淋浴，至少也要每天睡前用清洁的温水擦洗一下。
最后，还有一个常见问题要给大家说一下，那就是大姨妈真的是减肥的“黄金周”吗？真的怎么吃都不会长肥吗？
相信大家不止一次听到身边的女性朋友说，在姨妈期间，是减肥的“黄金周”，此时减肥效果事半功倍。更有传言，在经期不管你怎么吃，都不会发胖。
殊不知，月经期间身体的新陈代谢只比平时加快30%罢了。表明上看到这个数字似乎很大，但是我们举个例子，一个正常体型的25岁女性，基础代谢在1300千卡左右，生理期的话会多代谢400千卡左右，可100g的薯片就有500多千卡。
经期还有一个普遍现象——饿的很快，这也会我们造成了错觉，以为消化系统效率变快了。其实，是因为经期内体内激素波动较大，血流失多，所以才特别容易饿。
当你连续7天血流不止，当然需要更多的营养来补充流失的血液。
各位朋友，你还知道哪些来“大姨妈”期间的禁忌吗？你觉得这些有必要吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
